Nha sĩ nói rằng thời gian tối thiểu bạn dành cho việc đánh răng là 2 phút, hai lần một ngày. Dưới đây là một số lời khuyên về cách đánh đúng:

1. Giữ bàn chải của bạn ở một góc 45 độ so với đường nướu răng của bạn. Nhẹ nhàng chải răng và nướu bên ngoài và bên trong. Đánh răng quá mạnh có thể gây ra thoái lùi nướu răng, chảy máu chân răng, và, qua thời gian, răng lỏng.

2. Sử dụng cùng một phương pháp để đánh tất cả các bề mặt bên ngoài và bên trong của răng.

3. Để làm sạch bề mặt nhai của răng, sử dụng bàn chải ngắn, thuôn dài để vào sâu rộng bên trong răng và các kẽ răng.

4. Để làm sạch bề mặt bên trong của răng cửa trên và dưới và nướu răng của bạn, giữ bàn chải gần như thẳng đứng. Với chuyển động qua lại, đưa một phần của bàn chải trên răng và nướu răng.

5. Sử dụng một chuyển động về phía trước, quét dọn nhẹ nhàng lưỡi và vòm miệng của bạn để loại bỏ các vi khuẩn gây sâu răng tồn tại ở những nơi này.

6. Sử dụng một đồng hồ hoặc chơi một bài hát yêu thích trong khi đánh răng của bạn để có thể đánh răng đủ 2 đến 3 phút.

Theo eva